职场人的艰辛与无奈，都在这些数字里

我们先从得到与中国人民大学职场研究项目组联合发布的《2022年中国职场人群发展建议白皮书》开始：

1.超85%职场人正经历职场困境与挑战

•超85%职场人正经历职场困境与挑战当前，在职场中面临困境与挑战的劳动者占比达85.35%。

•在具体面临的困境与挑战方面，职业发展瓶颈的问题最为普遍，占比达到67.66%，66.9%存在职场能力不足的问题，身处人际关系困境的职场人占比达到57.59%，41.36%的职场人难以平衡工作与生活。

•分性别来看，女性劳动者中面临挑战的比例为81.45%，而男性中该比例为88.12%；女性职场人相对经历更多的工作生活平衡困境和职业发展瓶颈。

2.逾七成备受同辈或后辈压力，陷入职业发展瓶颈，具体挑战因工作年限而异

• 在经历职业发展瓶颈的职场人中，70.91%表示自己在激烈的职场竞争中处于劣势，遭遇“35岁危机”。

• 分工作年限来看，不同工作年限的职场人在职业发展方面具体面临的困难存在差异。

工作了1年以内（含1年）的职场人在职业发展方面遇到的困难并不突出；

职业规划不明晰的问题在从业时间介于1-3年的职场人中更为突出；

而3-5年的从业时间给了工作者一定的工作经验与积累，在面临外部机会时不知所措的问题更加明显；

工作了5年以上的劳动者作为“职场老人”，“35岁危机”和裁员降薪的挑战在这一群体中更加普遍。

3.升职加薪成为职场人2023关键词

与职场人普遍遇到的职业发展瓶颈相呼应，升职加薪成为2021年职场人最关注的话题。

• 对于职场满意度较高的职场人，随着疫情影响逐步得到控制，我国经济社会持续稳定恢复，不少人“格局打开”，寻求“积极转型”，成为“斜杠中青年”。

• 而对职场满意度较低的职场人而言，更多感受到“內卷”和“裁员”的压力，或是遇到“35岁门槛”，选择“躺平”或“摸鱼”的方式应对。

4.超60%的中层遭遇职场能力瓶颈，提升无从下手

• 中层管理者普遍面临着职场能力不足的问题，占比为64.05%。具体来说，学习效率较低的问题较为突出。

• 中层面临职场能力困境的首要原因是缺乏有效的职场能力提升渠道。

5.超70%职场人正经历暴力沟通

• 在与同事交流合作方面存在困难的职场人，职场暴力沟通是最普遍遇到的问题，占比达到73.16%。该群体将沟通障碍的主要原因归结于对方较低的合作交流意愿，其次是沟通能力欠缺。

• 在与上下级和外部交流沟通上，暴力沟通、消极沟通的现象同样普遍：在向上沟通方面存在困难与挑战的职场人，80.84%表示领导的管理风格构成了较大的压力，致使沟通不畅的现象；

在对外沟通与协调方面面临困境的职场人，79.90%认为合作方故意施压或消极沟通是沟通结果不达预期的原因；

在向下管理方面存在困难的职场人，82.77%认为下属较低的交流意愿阻碍了沟通效率的提升。

如果你觉得这些数据还不能让你感受到真实的职场之难，我们不妨换一种方式来感受：

试想，当你结束一天忙碌的工作，头昏脑胀地关上电脑，坐在工位上复盘今天的工作成果，却感觉好像什么目标都没达成……

当你绞劲脑汁写下一篇文案，制作一份ppt，准备一次沟通会，花费大量精力和时间，而另一位同事却能完成地更快更好……

当你想要提升学习，在各种网站购买资料，辗转于各个职场“导师”的社群、公众号、抖音号，耗费大量时间金钱，但是收效甚微……

当你慢慢实现自己的职业规划，即将转上管理岗位，突然发现熟悉的同事和伙伴变成了陌生的下属……

作为在职场上摸爬滚打，但仍有一口心气的你，需要拥有一套“职场能力手册”来帮你搞定上面种种问题。

职场并不是不相信努力，只是大多数人的努力没有正确的方法。

1.00后被整顿得摇摇晃晃

“80后在加班对领导唯唯诺诺，90后在摸鱼装模做样，只有我们00后在整顿职场。”前不久，一张微信朋友圈截图在微博被疯狂转发。

今年这个夏天，1076万毕业生走上社会，他们其中大部分都是标准00后，“整顿职场”的话题走红并不意外，通过00后从小就熟悉的互联网工具，这些话题迅速地被传播、被聚焦，一时间引起了大量关注。

拒绝加班和“996”文化、看老板不爽就辞职、遭遇职场不公时立马化身“仲裁侠”……在社交媒体、短视频平台，这些浓缩了各种“流量密码”的段子让网友津津乐道。

但另一方面，根据Just So Soul研究院的一项问卷调研显示，面对996加班现象时，51.43%的00后应届生表示可以为了薪资待遇接受“996”，29.89%的应届生虽然感觉很难接受，但是会在找到好的工作前忍耐一段时间，仅有16.26%的应届生认为完全无法接受，会主动辞职。

这一趋势也和整体调研情况一致，表明了年轻一代在职场问题上清晰的认知。

一时间，你甚至弄不清在屏幕里整顿职场的00后和在职场上被整顿的00后，究竟是不是同一代人。

2.35岁陷阱与中年失业像一把抵在后脑的枪

“35岁现象”和“中年失业”已经成为大中城市劳动者的心病。这两年来，热搜上动则出现的“互联网裁员潮”“整个团队被自愿离职”“35岁以上的人都去哪了？”等标题频频戳中各位在职场上打拼的朋友。

失业后送外卖的企业副总，被“精简”后开网约车的建筑设计师，离职后摆摊卖煎饼的38岁程序员……经济不景气，企业在寒冬中不得不“降本增效”，管理层的一个决定下来，改变的是无数人的生活轨迹。

如果是单身人士，或许还有一定的辗转余地，毕竟生活支出是自己可以决定的，但如果已经成家，失业的恐惧将会被无限放大。

“职场自救”、“晋升指南”等话题也就越来越受到关注，大家都想学习提升自己的能力，不光是为了保住饭碗，也是为了挣得一份更好的、更值得过的生活。

3.职场瓶颈期，漫长而又难以跳过的折磨

我的室友，30岁的时候去了家互联网公司，直属上司比他还小两岁；后来还得知通过校招进来的新人，工资和自己一样。他写材料到半夜1、2点，隔天提交给小自己两岁的上司，换来的是一次又一次的否定。他一度陷入严重的自我怀疑和情绪内耗。

另有部门一个新人同事，这份工作还是她第一次面临着这么长期，这么频繁地加班。“工作完不成就是完不成，别管你是饿得肚子咕咕叫，还是困得眼皮打架，都得把工作干完，而且得做好。”

这么努力了，可她写的稿子阅读量还是不及格。很长一段时间她陷入自我认知的矛盾中：以前觉得自己很有能力，现在发现自己什么都不是。

我的领导一开始工作也经历过各种挫折：提的每一个方案都被否定；甚至就算方案通过，效果也不怎么样。搞得每天下班回家后，她都在哭，周末还要去看心理医生。

但最终还是咬牙坚持了下来，她说：“最崩溃的时候，我都没想过辞职，因为这是我想做的。而且我的确在这个工作里得到了很多进步。”

每个人的职业生涯，都不可避免地会有一个瓶颈期。陷入职场“瓶颈期”的我们，一定经历着有比累、迷茫、掉头发、工资少、不被认可还要更加受挫的感受。

对职场人来说，想突破职业瓶颈，就要寻找和提升个人的职业核心价值。

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